Guten Abend ihr Lieben ❤
nun ist es so weit - ich werde es wagen und mich gesünder ernähren.
Mein Plan ist es mich ein wenig auf das Weight Watchers Konzept zu spezialisieren, da ich es damals einmal für eine bestimmte Zeit gemacht habe und es mir sehr geholfen hat.
Zu Hause habe ich noch meinen Weight Watchers Rechner irgendwo herum liegen, aber diesen möchte ich erst einmal nicht nutzen. Ich weiß im Grunde genommen wie man sich richtig ernährt.
Auf meinem Plan, werdet ihr merken, das nicht viele Lebensmittel drauf stehen, aber ich kann euch versichern, das dies nur daran liegt, weil noch niemand eingekauft hat und ich dadurch im Moment nicht viele Möglichkeiten habe, um mich gesund zu ernähren.
Am Freitag wird es allerdings anders aussehen, denn dann habe ich garantiert mehr Optionen.
Plan für den 18.02.16 (Donnerstag)
Frühstück: Obstsalat (verschiedene Obstsorten)
Zwischendurch erlaubt: 2 Tassen Kaffee mit wenig Milch und ohne Zucker
Mittagessen: Im Praktikum > Von dem was es gibt, eine kleine Portion
Abendessen: Gemüseteller (verschiedene Gemüsesorten)
Sportliche Tätigung: Dehnen, Aufwärmen, Workout (YouTube), Choreografien üben.
Das war im Grunde genommen mein Plan für den morgigen Tag und ich hoffe sehr, dass ich es durchhalte und alles mit einem Häkchen kennzeichnen kann.
Morgen früh werde ich mich auf jeden Fall erst einmal wiegen, bevor ich irgendetwas anderes mache und werde euch mein Gewicht auch stets die Woche mitteilen..
❤